Diyet:

  • Kan şekerine bağlı olarak yaklaşık 2 saat arayla düzenli öğünler.
  • Öğünler arasında molalara uymak (kan şekerine bağlı olarak)
  • Kan şekeri etkisinin daha uzun süre sabit kalmasını sağlayan gıdalarla beslenmek. Bu etkinin süresi, yağ içeren besinlerle beslenilerek uzatılabilir.
  • Kan şekeri etkisini ani değiştireceğinden, şekerli içeceklerden uzak durulmalı. Zaman zaman, bu içecekler öğünlerde yer alabilir fakat unutmayın öncelik ‘doyurucu yiyecekler’!
Ana sayfa    Künye    Datenschutz    Site Haritası    Baskı    Sayfa başı